Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 21g | 68kcal | 3.2g | 12.6g | 0.6g | 2.1g | |
| Grahamjauho | 7.2g | 24kcal | 0.8g | 4.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 11g | 33kcal | 1g | 6g | 0.2g | 1.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 2.3g | 5.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruisrouhe | 17g | 50kcal | 1.4g | 8.7g | 0.4g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 13g | 5.3kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 13g | 7.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 40g | 12kcal | 1.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 18g | 56kcal | 0g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 524kcal | 17.4g | 98.2g | 3.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 262kcal | 8.7g | 49.1g | 1.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 131kcal | 4.4g | 24.6g | 1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu