Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 22g | 76kcal | 4.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 37g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Grahamjauho | 21g | 68kcal | 2.2g | 12.5g | 0.5g | 2g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 45g | 153kcal | 6.3g | 28.7g | 1.4g | 2.5g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 19g | 100kcal | 0.2g | 0.1g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 828kcal | 28.8g | 86.2g | 40.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 414kcal | 14.4g | 43.1g | 20.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 207kcal | 7.2g | 21.6g | 10.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 10g | 29.9g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu