Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 63g96kcal12.1g0g5.3g0g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Chili paprika punainen3.8g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl25g225kcal0g0g25g0g
Maapähkinävoi 1 tl7.5g50kcal1.9g0.9g4.3g0g
Pinaatti 38g5kcal0.6g0.2g0.1g0.5g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.4g3.9kcal0.1g0.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana288g765kcal29.8g3.8g70g1.2g
Valittu annoskoko144g382kcal14.9g1.9g35g0.6g
Annoskoko puolitettuna72g191kcal7.5g1g17.5g0.3g
Arvot/100g100g265kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877