Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 42g | 47kcal | 10.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 51g | 178kcal | 4.3g | 38.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 8.5g | 34kcal | 0.5g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 42g | 15kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 546kcal | 34.8g | 79.6g | 8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 273kcal | 17.4g | 39.8g | 4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 137kcal | 8.7g | 19.9g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12.1g | 27.6g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu