Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.3g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 51g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 8.6g | 58kcal | 2.3g | 0.6g | 5g | 1.1g | |
| Manteli | 15g | 94kcal | 3.7g | 1g | 8.2g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 33g | 77kcal | 7.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 610kcal | 40g | 5.6g | 46.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 305kcal | 20g | 2.8g | 23.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 153kcal | 10g | 1.4g | 11.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu