Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 10g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 10g | 31kcal | 1.7g | 5.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 10g | 38kcal | 0.6g | 8.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 10g | 34kcal | 1.3g | 6.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 10g | 32kcal | 1g | 6.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 50g | 20kcal | 2.3g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 7.5g | 45kcal | 1.9g | 1.6g | 3.7g | 0.5g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 7.5g | 20kcal | 0.1g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5g | 17kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 5g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0.2g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 5g | 14kcal | 0.5g | 3.1g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 629kcal | 22.6g | 115g | 9.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 314kcal | 11.3g | 57.5g | 4.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 157kcal | 5.7g | 28.8g | 2.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.8g | 39.9g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu