Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		7.2g	27kcal	5.9g	0.6g	0.1g	0g
Mansikka		44g	20kcal	0.2g	3.7g	0.1g	0.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		33g	20kcal	1g	1.6g	0.8g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		44g	14kcal	1.4g	2.1g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		3.5g	2.1kcal	0.3g	0.6g	0g	2.6g
	Annoskoko tuplana	288g	189kcal	17.8g	22g	2.2g	7.2g
	Valittu annoskoko	144g	95kcal	8.9g	11g	1.1g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	72g	47kcal	4.5g	5.5g	0.6g	1.8g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.2g	7.6g	0.8g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu