Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 31g | 21kcal | 0.2g | 4.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 31g | 8.3kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 78g | 47kcal | 3g | 3.9g | 2g | 0g | |
| Sokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 183kcal | 8.4g | 26.8g | 4.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 91kcal | 4.2g | 13.4g | 2.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 46kcal | 2.1g | 6.7g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu