Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		26g	7.4kcal	0.2g	1.6g	0.1g	0.7g
Parsakaali brokkoli		20g	6.9kcal	0.9g	0.4g	0.1g	0.5g
Sipuli		17g	5.1kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Vesi		33g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		28g	47kcal	0.6g	0.4g	4.8g	0.2g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.7g	2.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		20g	14kcal	2.9g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	289g	166kcal	9.8g	7.6g	10.4g	3.4g
	Valittu annoskoko	144g	83kcal	4.9g	3.8g	5.2g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	72g	42kcal	2.5g	1.9g	2.6g	0.9g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.4g	2.6g	3.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu