Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 42g | 71kcal | 7.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 42g | 10kcal | 0.4g | 2.3g | 0g | 0.6g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 15g | 12kcal | 0.7g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 16g | 45kcal | 4.1g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 10g | 38kcal | 1.5g | 7.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 415kcal | 29.8g | 26g | 21.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 208kcal | 14.9g | 13g | 10.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 104kcal | 7.5g | 6.5g | 5.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu