Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 1.7g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 11g | 50kcal | 2.5g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 23g | 73kcal | 5.4g | 11g | 0.2g | 2.7g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 11g | 6.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 4g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 20g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 323kcal | 17.2g | 31.2g | 12.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 162kcal | 8.6g | 15.6g | 6.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 81kcal | 4.3g | 7.8g | 3.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 10.8g | 4.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu