Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 78g | 17kcal | 0.9g | 2.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, uusi | 14g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 39g | 18kcal | 1.2g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.8g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 106kcal | 4.8g | 15.4g | 2.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 53kcal | 2.4g | 7.7g | 1.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 27kcal | 1.2g | 3.9g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.3g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu