Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 416g | 270kcal | 41.6g | 17.5g | 1.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 333g | 266kcal | 43.2g | 6.7g | 6.7g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 5g | 19kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 53kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 274g | 381kcal | 34.3g | 0.8g | 26.9g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 166g | 43kcal | 5.5g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 233g | 140kcal | 0.9g | 34.9g | 0.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2344kcal | 251.2g | 166g | 70g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1172kcal | 125.6g | 83g | 35g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 586kcal | 62.8g | 41.5g | 17.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu