Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 300g | 122kcal | 1.5g | 22.2g | 1.8g | 5.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 400g | 160kcal | 14.8g | 26g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 400g | 48kcal | 0.4g | 10.4g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 100g | 350kcal | 14g | 56g | 6.9g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 1762kcal | 66.6g | 317g | 21g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 881kcal | 33.3g | 158.5g | 10.5g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 441kcal | 16.7g | 79.3g | 5.3g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu