Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 397g | 1351kcal | 55.6g | 222.5g | 26.6g | 43.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 331g | 1757kcal | 1g | 1.7g | 198.6g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 281g | 1141kcal | 0g | 280.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 66g | 227kcal | 6.7g | 46.3g | 0.8g | 2.3g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 182g | 260kcal | 22.8g | 0.5g | 18.7g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 166g | 589kcal | 0.5g | 147.3g | 1.3g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 10707kcal | 175g | 1410.8g | 492g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 5354kcal | 87.5g | 705.4g | 246g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 2677kcal | 43.8g | 352.7g | 123g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu