Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 805g | 4777kcal | 185g | 101.4g | 398.2g | 48.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 201g | 1088kcal | 49.3g | 35.8g | 92.3g | 7.8g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 274g | 938kcal | 36.1g | 191.7g | 0g | 0g | |
| Manteli | 161g | 991kcal | 38.7g | 10.6g | 86.9g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 15589kcal | 618.2g | 679g | 1154.8g | 135.4g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 7795kcal | 309.1g | 339.5g | 577.4g | 67.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 3897kcal | 154.6g | 169.8g | 288.7g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu