Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 425g | 867kcal | 102.1g | 0g | 51g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 66g | 73kcal | 3.3g | 14g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 80g | 86kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 133g | 106kcal | 17.3g | 2.7g | 2.7g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 53g | 170kcal | 0.5g | 42g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 5.3g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 226g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 398g | 916kcal | 26.7g | 167.3g | 6.8g | 55.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 4589kcal | 317.8g | 504.4g | 124.6g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 2294kcal | 158.9g | 252.2g | 62.3g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1147kcal | 79.5g | 126.1g | 31.2g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu