Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 231g330kcal28.9g0.7g23.7g0g
Piimä AB Acidophilus Valio222g118kcal7.1g10g5.6g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g400g1600kcal92g0g132g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 211g75kcal0.3g15g0.2g4.2g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g44g172kcal32.4g4g2.9g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)27g91kcal3.2g18.1g0.5g0.5g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g24g132kcal4.2g8.6g9g6.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)22g131kcal5.8g2.1g12.2g2.6g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g111g667kcal23.3g7.3g60g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g111g314kcal40.4g8g13.3g32.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale13g8kcal1.3g0.7g0g9.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g8.9g6.7kcal0.4g1.1g0g6.2g
Leivinjauhe 13g23kcal0.7g5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g7333kcal480g161.2g518.8g125.6g
Valittu annoskoko1440g3667kcal240g80.6g259.4g62.8g
Annoskoko puolitettuna720g1833kcal120g40.3g129.7g31.4g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111