Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g375g1476kcal76.4g230.8g25.9g45g
Sipuli 165g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Valkosipuli 16g17kcal1.2g2.6g0.1g0.3g
Chili paprika punainen135g54kcal2.7g12.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu7.5g6kcal0.1g1.3g0.1g0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g60g360kcal14.4g4g32.4g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g30g270kcal0g0g30g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g1.9g6.1kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g3.7g14kcal0.1g3g0.1g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g11g40kcal2g5g2.5g1.2g
Korianteri, annos 10g11g2.2kcal0.2g0.4g0.1g0.3g
Kookosmaito 600g1249kcal12.1g16.8g127.9g2.9g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g11g35kcal1g6.5g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g7228kcal225g601.2g440.2g106.2g
Valittu annoskoko1440g3614kcal112.5g300.6g220.1g53.1g
Annoskoko puolitettuna720g1807kcal56.3g150.3g110.1g26.6g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.9g15.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=278998