Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 100g | 304kcal | 8.7g | 55.4g | 1.9g | 13.9g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 100g | 310kcal | 17g | 54g | 2.9g | 13g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 100g | 379kcal | 5.6g | 83.8g | 1.4g | 1.9g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 100g | 340kcal | 13g | 67.5g | 1.7g | 5.3g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 100g | 321kcal | 9.9g | 63.6g | 3g | 7.8g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 500g | 200kcal | 23g | 23.5g | 1g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 75g | 445kcal | 18.7g | 16.4g | 37.5g | 4.7g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 75g | 202kcal | 1g | 69.2g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 50g | 172kcal | 6.6g | 35g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 50g | 178kcal | 0.1g | 44.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 50g | 138kcal | 5g | 31.5g | 0.2g | 5g | |
| Banaani, kuorittu | 100g | 87kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 6291kcal | 223.6g | 1155.6g | 101g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 3146kcal | 111.8g | 577.8g | 50.5g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1573kcal | 55.9g | 288.9g | 25.3g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu