Tomaatti-pinaattipiirakka

Piirakkapohja syntyy perinteisesti nyppimällä rasva jauhoihin, lisäämällä suolan, sitten veden ja maitorahkan.

Maitorahka korvaa osan rasvasta, jolloin pohja on kevyempi.

Paista piirakkapohjaa ilman täytettä noin 10 - 15 minuuttia noin 200 asteisessa uunissa.

Tarvittaessa kuori kesäkurpitsa, pilko se jo siivuiksi tai lohkoiksi.

Siivuista noin sentin paksuisia.

Ryöppää tuorepinaatti tai sulata pakastepinaatti, purista ylimääräinen neste pois.

Paloittele tomaatit joko lohkoiksi tai siivuiksi.

Mitä pienempiä kasvikset on, sitä todennäköisemmin ne pehmenevät uunissa ja piirakka on helpompi syödä.

Erota kahdesta kananmunasta keltuaiset ja lisää ne kahden kokonaisen kananmunan sisällyksen joukkoon.

Vatkaa joukkoon kerma ja tarvittavat mausteet, kuten pippuri, suola, valkosipulijauhe jne. Lisää kasvikset munakermaseokseen, sekoita.

Lisää lopuksi juustoraaste.

Kaada seos piirakkapohjaan.

Paista kunnes täyte on hyytynyt ja ottanut hieman väriä itseensä, noin 30 - 45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Jennyw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 30g86kcal4.6g0.1g7.5g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Ruokakerma Valio 5%300g180kcal3.6g8.4g15g0g
Vehnäjauho puolikarkea 146g502kcal14.9g102.4g1.8g5.1g
Vesi38g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 113g15kcal1.8g0.5g0.3g1.5g
Kesäkurpitsa zucchini 263g47kcal1.5g6.6g1.1g1.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g188g38kcal1.1g7.1g0.6g2.6g
Kadett juusto 5% (Arla)75g143kcal25.5g0g3.7g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)56g214kcal0.3g3.7g22.5g0g
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g150g96kcal16.5g6g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g2876kcal160.2g270g123g22g
Valittu annoskoko1440g1438kcal80.1g135g61.5g11g
Annoskoko puolitettuna720g719kcal40.1g67.5g30.8g5.5g
Arvot/100g100g100kcal5.6g9.4g4.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302565