Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 11g | 67kcal | 2.6g | 0.7g | 5.9g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 1367g | 6152kcal | 289.8g | 51.9g | 429.3g | 460.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 12439kcal | 584.8g | 105.2g | 870.4g | 923g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 6219kcal | 292.4g | 52.6g | 435.2g | 461.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 3110kcal | 146.2g | 26.3g | 217.6g | 230.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu