Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 315g | 504kcal | 59.8g | 0g | 29g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 135g | 459kcal | 10g | 109.2g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 9g | 21kcal | 0.3g | 2.4g | 1.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 112g | 39kcal | 2.7g | 5.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 112g | 135kcal | 3.8g | 4g | 11.2g | 0g | |
| Vesi | 674g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2358kcal | 155.2g | 249.4g | 85.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1179kcal | 77.6g | 124.7g | 42.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 590kcal | 38.8g | 62.4g | 21.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu