Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 214g | 685kcal | 32.1g | 126.2g | 5.6g | 21.4g | |
| Grahamjauho | 72g | 237kcal | 7.6g | 43.9g | 1.6g | 7.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 109g | 330kcal | 9.5g | 60.2g | 2.1g | 15.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 23g | 59kcal | 3.8g | 7.9g | 1.4g | 6.9g | |
| Ruisrouhe | 165g | 501kcal | 14.4g | 87.2g | 3.5g | 29.8g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 132g | 53kcal | 4.3g | 6.1g | 1.3g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 132g | 79kcal | 4.2g | 9.3g | 2.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 395g | 119kcal | 11.4g | 14.2g | 0.4g | 0g | |
| Siirappi | 184g | 556kcal | 0.2g | 136.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 5235kcal | 175g | 983g | 37g | 160.8g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 2618kcal | 87.5g | 491.5g | 18.5g | 80.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1309kcal | 43.8g | 245.8g | 9.3g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu