Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g321g1868kcal70.7g64.3g163.9g33.4g
Kananmuna kuoreton 354g504kcal44.2g1.1g36.2g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu161g870kcal39.4g28.6g73.8g6.3g
Pellavansiemen kokonainen 209g1056kcal41.4g2.1g87.5g55.2g
Auringonkukansiemen 161g954kcal37g20.2g79.6g9.6g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g145g80kcal8.7g4.3g2.9g144.6g
Oliiviöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g12255kcal482.8g241.2g1067.8g498.2g
Valittu annoskoko1440g6128kcal241.4g120.6g533.9g249.1g
Annoskoko puolitettuna720g3064kcal120.7g60.3g267g124.6g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=449107