Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 4449g | 3450kcal | 781.3g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 2781g | 4728kcal | 55.6g | 69.5g | 472.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 556g | 150kcal | 7.2g | 26.7g | 1.1g | 9.5g | |
| Sitruuna kuorittu | 400g | 165kcal | 2.5g | 8.8g | 4.4g | 11.2g | |
| Valkosipuli | 67g | 72kcal | 5.3g | 10.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 156g | 1377kcal | 0g | 0g | 155.7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 278g | 206kcal | 12.5g | 35.9g | 0.6g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 61g | 187kcal | 6.1g | 20.8g | 8.6g | 0.7g | |
| Chili paprika punainen | 250g | 100kcal | 5g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 1001g | 685kcal | 144.6g | 0g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22238kcal | 2040.2g | 390.2g | 1371.2g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11119kcal | 1020.1g | 195.1g | 685.6g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5560kcal | 510.1g | 97.6g | 342.8g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu