Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 400g | 959kcal | 27.6g | 153g | 25.2g | 12g | |
| Loimulohi, file | 3696g | 7504kcal | 665.3g | 0g | 517.5g | 0g | |
| Pinaatti | 2997g | 400kcal | 48.6g | 12g | 9g | 39g | |
| Kananmuna kuoreton | 1149g | 1639kcal | 143.6g | 3.4g | 117.8g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 1648g | 577kcal | 49.5g | 33g | 33g | 16.5g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 70g | 16kcal | 1g | 1.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22188kcal | 1871.2g | 405.2g | 1405.8g | 138.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11094kcal | 935.6g | 202.6g | 702.9g | 69.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5547kcal | 467.8g | 101.3g | 351.5g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu