Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 592g | 1539kcal | 159.8g | 0g | 100.6g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 6568g | 7225kcal | 1510.7g | 0g | 118.2g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 2840g | 1704kcal | 25.6g | 147.7g | 113.6g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20935kcal | 3392.2g | 295.4g | 664.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10468kcal | 1696.1g | 147.7g | 332.4g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5234kcal | 848.1g | 73.9g | 166.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu