Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4634g | 2780kcal | 69.5g | 602.4g | 4.6g | 41.7g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 394g | 102kcal | 4.7g | 18.9g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 1390g | 2638kcal | 377g | 0g | 125.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 28g | 4.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 4.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.6g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3012g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 533g | 2707kcal | 53.3g | 181.2g | 197.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16492kcal | 1010.8g | 1609.2g | 656.2g | 85.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8246kcal | 505.4g | 804.6g | 328.1g | 42.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4123kcal | 252.7g | 402.3g | 164.1g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu