Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 1394g | 4459kcal | 250.8g | 599.2g | 118.5g | 250.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 1394g | 6802kcal | 341.4g | 464g | 401.3g | 395.8g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 557g | 2731kcal | 100.3g | 234.1g | 200.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 557g | 2614kcal | 121g | 8.9g | 234.1g | 152.2g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1672g | 6187kcal | 234.1g | 919.7g | 133.8g | 183.9g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 1394g | 4808kcal | 181.2g | 919.7g | 37.6g | 55.7g | |
| Suola, annos 3g | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 279g | 488kcal | 14.5g | 105.4g | 0g | 1.4g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 1394g | 10033kcal | 0g | 0g | 1114.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 418g | 3750kcal | 0g | 0g | 413.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 836g | 276kcal | 27.6g | 41g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 84297kcal | 2541.8g | 6584g | 5309.4g | 2079.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 42149kcal | 1270.9g | 3292g | 2654.7g | 1039.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 21074kcal | 635.5g | 1646g | 1327.4g | 519.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu