Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 478g1941kcal0g477.6g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g359g1434kcal1.8g356.1g0.4g0g
Leivinjauhe 50g88kcal2.6g18.8g0g0.2g
Piimä, rasvaton (Ingman)1992g657kcal65.7g89.6g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g996g6574kcal0g0g737.1g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g1942g6798kcal213.6g1398.4g40.8g58.3g
Vehnälese 100g227kcal13.3g15.3g4.5g37.4g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g3486g1412kcal17.4g258g20.9g66.2g
Punaherukka 598g339kcal8.6g44.8g2.4g29.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g38938kcal646g5317.2g1612.2g384g
Valittu annoskoko10000g19469kcal323g2658.6g806.1g192g
Annoskoko puolitettuna5000g9735kcal161.5g1329.3g403.1g96g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636