Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1667g | 1400kcal | 18.3g | 305g | 6.7g | 30g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 2083g | 844kcal | 10.4g | 154.2g | 12.5g | 39.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2778g | 1111kcal | 102.8g | 180.6g | 2.8g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 2778g | 333kcal | 2.8g | 72.2g | 2.8g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 694g | 2431kcal | 97.2g | 388.9g | 47.9g | 76.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12237kcal | 463g | 2201.8g | 145.4g | 292g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6119kcal | 231.5g | 1100.9g | 72.7g | 146g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3059kcal | 115.8g | 550.5g | 36.4g | 73g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu