Tuoresalaatti1
Tuotteiden painot arvattuja.
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4444g | 578kcal | 49.8g | 43.6g | 8.9g | 53.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2778g | 564kcal | 16.7g | 105.6g | 8.3g | 38.9g | |
| Kurkku | 2222g | 243kcal | 12.4g | 31.1g | 2.2g | 15.6g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 444g | 129kcal | 4.4g | 28.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 111g | 911kcal | 0g | 0g | 111.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 4849kcal | 166.6g | 418.4g | 261g | 215.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2425kcal | 83.3g | 209.2g | 130.5g | 107.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1212kcal | 41.7g | 104.6g | 65.3g | 53.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 0.8g | 2.1g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu