Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 4173g | 1902kcal | 125.2g | 200.3g | 62.6g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 1113g | 2058kcal | 28.9g | 8.9g | 215.9g | 74.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1029g | 865kcal | 11.3g | 188.3g | 4.1g | 18.5g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1391g | 904kcal | 180.8g | 29.2g | 4.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2295g | 1492kcal | 252.4g | 96.4g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14441kcal | 1197.2g | 1046.2g | 587.4g | 186g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7220kcal | 598.6g | 523.1g | 293.7g | 93g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3610kcal | 299.3g | 261.6g | 146.9g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu