Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 250g | 150kcal | 3g | 7g | 12.5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 375g | 488kcal | 63.7g | 7.5g | 30.7g | 0.4g | |
| Findus Wok Thai | 625g | 156kcal | 6.3g | 25g | 2.5g | 18.8g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 188g | 229kcal | 4.1g | 51g | 0.6g | 1.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5g | 13kcal | 0.6g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2885g | 2071kcal | 155.4g | 182.2g | 94.4g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1443g | 1036kcal | 77.7g | 91.1g | 47.2g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 721g | 518kcal | 38.9g | 45.6g | 23.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu