Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 203g | 709kcal | 15.4g | 160.1g | 1.6g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 452g | 895kcal | 78.2g | 0g | 69.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 157g | 108kcal | 6.3g | 17.2g | 1.3g | 4.9g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 630g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2889g | 3425kcal | 199.8g | 354.6g | 145g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1445g | 1712kcal | 99.9g | 177.3g | 72.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 722g | 856kcal | 50g | 88.7g | 36.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu