Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Paprika keltainen | 150g | 45kcal | 1.4g | 7.6g | 0.3g | 3g | |
| Paprika vihreä | 150g | 32kcal | 1.4g | 3.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa | 394g | 67kcal | 1.6g | 9.8g | 2.4g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 169g | 51kcal | 3.4g | 8.4g | 0.5g | 5.1g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 79g | 58kcal | 3.5g | 10.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 17g | 145kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2889g | 1133kcal | 32.6g | 108g | 61.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1444g | 567kcal | 16.3g | 54g | 30.6g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 722g | 283kcal | 8.2g | 27g | 15.3g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu