Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 450g | 989kcal | 58.9g | 2.2g | 83.6g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 450g | 189kcal | 44.1g | 6.7g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 453kcal | 5.9g | 98.7g | 2.2g | 9.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.8g | 23kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2889g | 3309kcal | 217.8g | 226.8g | 172.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1445g | 1655kcal | 108.9g | 113.4g | 86.2g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 722g | 827kcal | 54.5g | 56.7g | 43.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu