Lihakasvisosselaatikko 2

UUSVERSIO LIHAKASVISSOSELAATIKOSTA

n. 200 g Porkkanaa
n. 400 g Kesäkurpitsaa
400 g jauhelihaa
n. 100 g Herkkusieniä
n. 90 g Tomaattipyrettä
200 g sipulia
250 g Creme Bonjour Cusine
100 g mustapekka juustoa
Kuivattua persilijaa runsaasti
Mausteina: valkosipulia, suolaa, mustapippuria, chiliä yms

Pilko porkkanat ja laita ne kiehumaan lihaliemikuutiolla ja valkosipulilla maustettuun veteen.

Kuori ja pilko kesäkurpitsat.

Lisää ne porkkanoiden perään noin 5 min myöhemmin kuin porkkana palat.

Anna vihannesten kiehua sen aikaa kun teet jauhelihakastikkeen.

Jauhelihakastike:
Kuulota sipuli, lisää jauheliha ja paista lähes kypsäksi.

Lisää silputut sienet.

Lisää tomaattipyree.

Lisää noin 1/3 osa Creme Bonjourista lihakastikkeeseen, säästä loput vihanneksia varten.

Mausta maun mukaan.

Poista liedestä lämpö ja lisää Mustapekka paloina.

Sulata Mustapekka juusto kastikkeen sekaan ja lisää runsaasti persiljaa.

Kun vihannekset ovat lähes pehmeitä siivilöi keitin vesi pois ja muussaa vihannekset muussiksi.

Sekoita loput Creme Bonjourista vihannesten sekaan.

Sekoita lihakastike ja vihannesmuussi keskenään.

Kaada uunivuokaan ja anna hautua noin 200-225 asteisessa uunissa vajaa tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 361 grammaa

Welma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2217g4910kcal388g0g376.9g0g
Porkkana 1220g399kcal7.6g67.8g2.4g31.1g
Kesäkurpitsa zucchini 2300g415kcal12.9g57.5g9.2g16.1g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g493g419kcal23.7g78.9g2g0g
Sipuli 1109g335kcal13.9g53.2g2.2g18.8g
Herkkusieni 554g88kcal11.6g1.7g1.8g8.3g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni1386g1802kcal41.6g27.7g180.2g0g
Mustapekka tuorejuusto (Valio)554g2605kcal66.5g39.9g243.9g0g
Valkosipuli 55g60kcal4.4g9g0.3g1.2g
Soijakastike 111g67kcal5.7g10.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g22201kcal1151.8g692.4g1638g151g
Valittu annoskoko10000g11101kcal575.9g346.2g819g75.5g
Annoskoko puolitettuna5000g5550kcal288g173.1g409.5g37.8g
Arvot/100g100g111kcal5.8g3.5g8.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102540