PH-smoothie
½ avocado
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 250g | 468kcal | 6.5g | 2.8g | 48.5g | 6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 250g | 85kcal | 0.5g | 17.8g | 0.8g | 4.5g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 375g | 49kcal | 1.5g | 0.4g | 4.1g | 1.5g | |
| Pinaatti | 25g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 20g | 60kcal | 5.7g | 8g | 0.7g | 3.2g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2890g | 1582kcal | 32.4g | 113g | 109.6g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1445g | 791kcal | 16.2g | 56.5g | 54.8g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 723g | 396kcal | 8.1g | 28.3g | 27.4g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.1g | 3.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu