Hampurilainen oma 1
Sekoita ainekset vesi ja kaada jauhelihan päälle.
Mausta mauan mukaan, Paista uunissa 200 astetta 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Lance1
Mausta mauan mukaan, Paista uunissa 200 astetta 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasämpylä, fazer | 301g | 628kcal | 20.4g | 101.3g | 14.7g | 9.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 210g | 110kcal | 1.1g | 23.6g | 0g | 2.9g | |
| Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g | 120g | 168kcal | 27.7g | 1.9g | 6g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 90g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 319g | 701kcal | 41.7g | 1.6g | 59.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 301g | 552kcal | 89.1g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 45g | 4.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 23g | 72kcal | 4.1g | 10.2g | 1.7g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2892g | 4607kcal | 380g | 284.2g | 214.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1446g | 2303kcal | 190g | 142.1g | 107.3g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 723g | 1152kcal | 95g | 71.1g | 53.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 13.1g | 9.8g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu