Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1385g | 474kcal | 13.9g | 56.8g | 11.1g | 51.2g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 1662g | 748kcal | 15g | 181.2g | 6.6g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 554g | 1773kcal | 60.9g | 349g | 15.5g | 66.5g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 2382g | 953kcal | 107.2g | 131g | 2.4g | 23.8g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 3878g | 1513kcal | 128g | 120.2g | 58.2g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 139g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10920kcal | 650g | 1676.4g | 187.6g | 283g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5460kcal | 325g | 838.2g | 93.8g | 141.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2730kcal | 162.5g | 419.1g | 46.9g | 70.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.3g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu