Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 63g | 45kcal | 1.4g | 10g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 25g | 21kcal | 0.3g | 1.1g | 1.8g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 19g | 19kcal | 3.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 209kcal | 13.8g | 25.2g | 6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 105kcal | 6.9g | 12.6g | 3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 52kcal | 3.5g | 6.3g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 8.7g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu