Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.3g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 33g | 42kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.3g | 8.1kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Ruisjauho Pirkka | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 38g | 107kcal | 11.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 438kcal | 45.6g | 16.6g | 19.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 219kcal | 22.8g | 8.3g | 9.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 110kcal | 11.4g | 4.2g | 5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu