Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 44g | 30kcal | 6.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 50g | 51kcal | 0.5g | 1.2g | 4.9g | 0g | |
| Porkkana | 5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 18g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 5.6g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 3.8g | 5.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 221kcal | 15g | 11.6g | 12.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 111kcal | 7.5g | 5.8g | 6.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 55kcal | 3.8g | 2.9g | 3.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 4g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu