Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		31g	75kcal	2.2g	12g	2g	0.9g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		12g	20kcal	2.1g	0g	1.4g	0g
Katkarapu		14g	10kcal	2g	0g	0.2g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		31g	19kcal	0.3g	1.6g	1.3g	0.1g
Kananmuna kuoreton		7.8g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		35g	12kcal	1.6g	0.7g	0.1g	0.9g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		7.8g	26kcal	1.3g	0.4g	2.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		6.3g	21kcal	1.3g	0g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	292g	389kcal	23.6g	29.4g	19.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	146g	195kcal	11.8g	14.7g	9.7g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	73g	97kcal	5.9g	7.4g	4.9g	1g
	Arvot/100g	100g	133kcal	8.1g	10.1g	6.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu