Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 47g | 29kcal | 3.3g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 31g | 78kcal | 1.4g | 0.4g | 7.8g | 0g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 311kcal | 10g | 22.6g | 18.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 156kcal | 5g | 11.3g | 9.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 78kcal | 2.5g | 5.7g | 4.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.4g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu