Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 50g | 55kcal | 5.7g | 2.5g | 2.3g | 0.2g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 50g | 46kcal | 7.9g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 10g | 36kcal | 8.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 6.3g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 404kcal | 51g | 20.2g | 12.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 202kcal | 25.5g | 10.1g | 6.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 101kcal | 12.8g | 5.1g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.5g | 6.9g | 4.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu