Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 67g | 30kcal | 0.1g | 6.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 21g | 73kcal | 2.5g | 14.8g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 278kcal | 12g | 46.2g | 4.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 139kcal | 6g | 23.1g | 2.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 69kcal | 3g | 11.6g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu