Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 625g | 375kcal | 62.5g | 26.9g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 330g | 416kcal | 36.3g | 1g | 29.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 33g | 81kcal | 4.6g | 3.6g | 1.8g | 15.9g | |
| Ruisjauho Pirkka | 75g | 229kcal | 7.3g | 45.7g | 1.5g | 11.2g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.7g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 375g | 1069kcal | 116.3g | 0g | 63.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2900g | 4383kcal | 455.4g | 163.8g | 197.4g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1450g | 2192kcal | 227.7g | 81.9g | 98.7g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 1096kcal | 113.9g | 41g | 49.4g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu